– L’attention est d’abord portée sur son souffle (régulier, sans apnée)
– La posture (stable, jambes décroisées) comme une méditation…
Puis chacun se concentre sur ses 5 sens,
ce qu’il voit, la trace laissée sur le papier,
la vibration des couleurs,
le son de l’outil choisi,
le contact sur le papier (doux, lisse,…)
Le but n’est pas de faire du »beau »
mais de se laisser aller, d’expérimenter, de patouiller avec l’esprit d’un enfant curieux
Durée de l’activité en entreprise : 30 à 40 mn max
Cette pratique entre tout à fait dans le cadre de la santé au travail et de la prévention des risques liés au stress.
Pendant la pratique artistique, le mental se met en pause, l’attention est portée au souffle, aux sensations corporelles et l’aspect ludique permet de se détendre…
Dans mes recherches personnelles pour compléter mes connaissances, je suis tombée sur https://osmosebox.com/, j’ai commandé le 1er kit sur les émotions, puis j’ai enchainé sur la confiance en soi, et je suis finalement devenue ambassadrice pour faire découvrir cette box !!
Des livres pour les parents, des livres pour les enfants et des activités, un contact avec Ben et Vincent (les créateurs), une vraie écoute prenant en compte nos remarques et nos souhaits !!
Une nouvelle activité débutera à la rentrée 2021 à destination des enfants de 7 à 11 ans, afin de les aider à comprendre leurs émotions et à mieux les gérer sous la forme d’activités ludiques ( arts plastiques, mais aussi attention au souffle, et méditation adaptée)
