La 1ère étape quand j’aborde le thème des émotions avec les enfants MAIS AUSSI les adultes,
Outil réalisé en atelier, ma météo intérieure par Thifenn, 7 ans
c’est la météo intérieure
Faire une pause avec soi-même et se poser la question : comment je me sens là maintenant ?
Est ce que je me sens comme un soleil ? ou plutôt un soleil caché ?
Prendre ce temps est important, il permet de prendre du recul.
Et j’aime cette image de la météo, car comme le nuage dans le ciel, l’émotion bouge, elle évolue et disparaît.
Témoignage de Noé : « je peux montrer comment je me sens sans parler, car j’ai pas toujours envie de parler surtout quand je suis fâché »
Témoignage de sa maman: » J’ai beaucoup apprécié cet outil parce qu’il est non verbal et on en a fait un rituel du soir avec mon fils, on le fait tous les 2. Je me rendais compte que je ne prenais pas ce temps pour moi pour savoir comment je me sentais »
– L’attention est d’abord portée sur son souffle (régulier, sans apnée)
– La posture (stable, jambes décroisées) comme une méditation…
Puis chacun se concentre sur ses 5 sens,
ce qu’il voit, la trace laissée sur le papier,
la vibration des couleurs,
le son de l’outil choisi,
le contact sur le papier (doux, lisse,…)
Le but n’est pas de faire du »beau »
mais de se laisser aller, d’expérimenter, de patouiller avec l’esprit d’un enfant curieux
Durée de l’activité en entreprise : 30 à 40 mn max
Cette pratique entre tout à fait dans le cadre de la santé au travail et de la prévention des risques liés au stress.
Pendant la pratique artistique, le mental se met en pause, l’attention est portée au souffle, aux sensations corporelles et l’aspect ludique permet de se détendre…
