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Activité enfant autour des émotions: la colère

J’ai créé cet outil en atelier avec les enfants pour les aider à gérer cette émotion débordante :

Le volcan de la colère

 la colère

C’est un outil à utiliser en famille à la maison au quotidien

Chaque membre de la famille est représenté par une tête d’animal et en fonction du moment de la journée, se situe sur le volcan.

Le parent quand il rentre du travail et s’il a passé une mauvaise journée ira se placer en fonction de l’intensité de sa colère dans le jaune (le panda)

Il « prévient » les autres membres de la famille de son état intérieur 

Le membre de la famille représenté par le chat est prêt à exploser !! cela permet aussi aux autres d’aller le voir pour comprendre ce qui se passe et l’aider à « descendre » dans le volcan

Quel monstre devenons-nous quand nous sommes en colère ?

témoignage de Thifenn, 8 ans:  » Parfois je suis très fâchée après ma sœur, alors je mets le lion dans le volcan, surtout quand elle veut pas jouer avec moi »

 

témoignage de sa maman « A un moment j’étais très en colère après les enfants qui avaient encore laissé leurs vêtements sales par terre, Thifenn est venue me parler gentiment et me dire que je devais me mettre sur le volcan ! Maintenant, je le fais et ça me fais du bien !

Dessin zen en entreprise

Accessible à tous sans objectif de résultat,

 ce type de dessin permet de faire une pause,

 d’être dans l’instant présent,

 de jouer avec les matières et les couleurs 

jeux d’encres et gouttes d’eau

– L’attention est d’abord portée sur son souffle (régulier, sans  apnée)

 – La posture (stable, jambes décroisées) comme une méditation…

Puis chacun se concentre sur ses 5 sens,

 ce qu’il voit, la trace laissée sur le papier, 

la vibration des couleurs,

 le son de l’outil choisi, 

le contact sur le papier (doux, lisse,…)

Le but n’est pas de faire du »beau » 

mais de se laisser aller, d’expérimenter, de patouiller avec l’esprit d’un enfant curieux

Durée de l’activité en entreprise : 30 à 40 mn max

Cette pratique entre tout à fait dans le cadre de la santé au travail et de la prévention des risques liés au stress.

Pendant la pratique artistique, le mental se met en pause, l’attention est portée au souffle, aux  sensations corporelles et l’aspect ludique permet de se détendre…

 

Plus d’info sur :

Séverine Peugniez, art-thérapeute

 

 

Infirmiers de santé au travail : un rôle méconnu à valoriser - Actusoins  actualité infirmière