Activité pour enfants de 7 à 11 ans le mercredi de 9h30 à 11h

 

tous les 15 jours (hors vacances scolaires)

semaines impaires

tarif annuel: 220 €

Objectif : Aider les enfants à comprendre leurs émotions, les accepter et  s’en libérer par le biais de différents exercices

Comment ? Exercices ludiques mêlant relaxation, attention au souffle, méditation adaptée et activités d’arts plastiques (dessin, modelage, collage, créations en volume)

 

Chaque début de séance commence de la même façon, comme un rituel :

 

1-      Météo intérieure :

chaque enfant prend 10 s en fermant les yeux, pour sentir dans son corps, comment il se sent. Puis tour de table, pour ceux qui ont envie de partager

J’insiste sur le climat de non jugement : il n’y a ni émotion bonne ou mauvaise, il n’y a que celle qui est vraie pour soi, celle qu’on ressent intérieurement.

Les émotions sont comme les nuages, ils passent… d’où le choix de la symbolique !

 

 

2-      Exercices de respiration

Expérimenter et explorer les sensations du souffle sur le corps

–          Apaisement

–          Déconnexion du mental

Le but de ces exercices est de donner des outils aux enfants pour qu’ils puissent l’utiliser de manière autonome en cas de besoin

Respiration de la bougie, du gâteau d’anniversaire, respiration de l’aigle…

3-      Dessin

Thème changeant à chaque séance

Ex : dessiner ce qui me rend joyeux, triste, en colère,…

Ex : Bon de colère : s’exprimer de manière libre en revivant l’émotion, puis le dessin terminé, le mettre en boule et le jeter

Ex : Réglette d’humeur

Ex : Portrait chinois (pour apprendre à mieux se connaitre)

Ex : Dessins imagés autour des 4 principes des accords toltèques (adaptés aux enfants)

Ex : Arbre de la confiance en soi

Les thèmes choisis sont inspirés de la psychologie positive, de la sophrologie, de la méditation adaptée aux enfants et de l’art-thérapie.